[...] (czyt. kompetentnym) osobom może to być wychowawca, pedagog, dyrektor, rodzice ew. pokazać "kto tu rządzi" ;) i trafić w ich słaby punkt psychiczny lub po prostu, sorry, skatować ;p na forum nikt ci inaczej nie pomoże ps. znęcanie psychiczne sie można również zgłaszać na policje, dobrze jakby o to zadbał pedagog szkolny [...]
mi to wyglada na konskie zaloty z opisu wynika, ze jestes strasznie chudziutka, wiec albo im sie podobasz i w ten prymitywny sposob to okazuja albo tak po prostu jak to dzieci w tym wieku znalezli sobie ofiare, widza, ze Cie to boli i tak robia minie... ale zglos to rodzicom, takie dzieciaki, ktore nekaja slabszych nie moga byc bezkarne, szkoda [...]
[...] przez media kanonu piękności, zawsze się znajdą osoby, którym się nie spodobamy, ale też takie, dla których nic piękniejszego nie będzie istniało. Trochę więcej wiary we własne postrzeganie piękna i pamiętaj, że nie jest najważniejsze, że musisz być jakaś, że musisz tu mieć tak a tam jeszcze inaczej, najważniejsze po prostu jest to, że jesteś! :)
a przy zwichnięciu, czy skręceniu nie bolałoby mnie cały czas? cały problem w tym, że ból odchodzi po zażyciu lekarstw, czasem wystarcza po prostu dać odpocząć bolącej ręce. po za tym bark nie boli w spoczynku, tylko w pewnym zakresie ruchu. no i problem dotyczy obu rąk, przez dłuższy czas jest dobrze, aż nagle nie wiadomo skąd pojawia się ból w [...]
Tylko po co wtedy (przy doczepieniu kg) po 18 serii na klatke co trening? Oczywiscie mozna i to modyfikowac, tylko ze to juz bedzie po prostu inny trening full body najwyzej oparty na Proteo.
[...] to ciężar musi być większy niż w przypadku małych partii: biceps, triceps itp. No i ciężar nie może być za mały. Czasem w głowie siedzi strach że ojej - to za dużo. Wtedy po prostu warto wziąć do ręki i spróbować - to nic nie kosztuje a sama się przekonasz że potrafisz podnieść spokojnie w wielu ćwiczeniach spory ciężar od razu z marszu, bez [...]
[...] 3 serie 15-25 powtórzeń 2. Wznosy nóg na drążku 3 serie max. II dzień Nogi musze na osobnym treningu, ponieważ musze je rozwinąc porządnie. Jakbym połączył z czymś to po prostu bym się na nich obijał Mięśnie ud 1.Przysiady 4x 12-8 2.Prostowanie nóg siedząc na maszynie 4 serie 10-12 powt.stały ciężar 3.Uginanie kolan 12,10,8,8 stały ciężar [...]
[...] 3 serie 15-25 powtórzeń 2. Wznosy nóg na drążku 3 serie max. II dzień Nogi musze na osobnym treningu, ponieważ musze je rozwinąc porządnie. Jakbym połączył z czymś to po prostu bym się na nich obijał Mięśnie ud 1.Prostowanie nóg siedząc na maszynie 4 serie 10-12 powt.stały ciężar 2.Przysiady 15,12,10,8 3. Uginanie kolan 12-10powt stały ciężar [...]
OK po pierwsze dokończe 1 wypowiedź ,chciałem napisać że wcale nie mówię że jestem taki dobry w sparringu i wiem,że od niejednego bym oberwał,więc źle mnie pan zrozumiał.Po prostu lubię wymieniać poglądy.Po drugie sensei wytłumaczył mi sens stopni mówiąc że służy to pewnemu porządkowi itd. ale nie chę się nad tym rozpisywać ale jeszcze do tego [...]
Mi się ten plan nie podoba. Nie wiem jak wpadłeś na to żeby ćwiczenia na nogi zamieniać na inne - jeżeli już, to powinieneś je po prostu wyrzucić i nie dawać nic w zamian (no bo dlaczego niby klatka ma pracować więcej z teog powodu że nogi nic nie robią?) Po pierwsze dziwna kolejność ćwiczeń. Ja bym najpierw ćwiczył klatkę i plecy, dopiero później [...]
[...] i trenowac, moze nie ciagniesz cyklow - bo naprawde ciag jest na zarlo masakryczny, a losoc kosztuje jak sie nie myle ok 15 euro / kg, kurak 6-10 - zalezy jak trafic itd. Po prostu moi znajomi z minimum wage diety nie stosuja i dlatego daja rady, dla mnie to by bylo niezmoliwe. A w restauracji to jem z raz na tydzien, zreszta co to za wydatek 50 [...]
[...] i mniej boli. Jak zaczne dawac teraz nolve to moze i zejdzie ale odstawie i pewnie bedzie to samo a jeszcze wejde na bombke to prawdopodobienstwo wzrosnie. Moze po prostu dam Nolvy codziennie z 15mg, mety tez zaczne od 15mg i zobacze co bedzie sie dzialo,w razie czego zwieksze dawke jednego lub drugiego jesli nic nie bedzie sie dzialo. [...]
[...] jest tego co klepie. POE i PEG to sa nosniki ktore widzimy patrzac na flakon po odstawieniu flakonu na dany czas. Ameryki nie odkrylem,jest to ogolnie dostepna wiedza. Po prostu walimy glikol :) tu slyszal ze dzwonilo ale nie wie w ktorym kosciele %-) Czyli wg ciebie po odstawieniu towaru na 3 tyg, w jednym oddziela sie 4mm wody, w drugim na [...]
[...] Cera znacznie mi się polepszyła :) a podczas treningów wiadomo nasila się to np na plecach , bo organizm wydziela pot , a gdy zrobiłem przerwę tygodniową , to zdecydowanie było widać poprawę na plecach , więc możliwe , że problem tkwi po prostu w poceniu się , ale nie ma opcji żeby zrezygnować , bierz prysznic od razu po siłowni i będzie git :)
[...] typowo na wyrzezbienie pewnych czesci miesni. wyjatek - zamiana przysiadow i mc jest z kolei zalecana ze wzgledu na obciazenie prostownikow, ale w twoim przypadku moznaby pomyslec nad przysiadem + rzymska, jesli uwazasz ze jest ona bezpieczniejsze dla twoich plecow. w pozniejszych makro, jesli zrezygnujesz z 15, robisz po prostu 6 tygodni.
[...] jeszcze jest lepsza niż kawa?? Dlatego, że działa dłużej (do 6 godzin) i wchłania się lepiej. - Służy naszemu organizmowi jako „odtrutka”, czyli po prostu ma działanie przeciwbakteryjne i pomaga w ochronie organizmu. - Jest szeroko ceniona ze względu na swoje zdolności antyoksydacyjne. - Stosuje się ją jako antyagregat [...]
"Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
[...] praktycznie jak i duchowo poziom jaki nie odbiegałby od tego żródłowego?Tak,jeżeli człowiekiem prowadzącym ją będzie ktoś o najwyższych(a nie wysokich umiejetnościach).Po prostu na najwyższym poziomie wtajemniczenia.Bo jeżeli nie bedzie to TEN NAJWYŻSZY to będzie sytuacja jak ta którą opisujesz w Chinach.Bedą to absolwenci AWF.Cepelia.A ja [...]
czy Ja jestem gruba??
